尋找方法：
　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
　　另外一種簡(jiǎn)易找法：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線(xiàn)連結，以此線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。

　　主治疾?。?nbsp;
　　此穴的主治疾病為：消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿(mǎn)、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。足三里穴是人體最重要的治病穴道之一。本站有關(guān)該穴的治病療法有：穴道指壓法治療神經(jīng)衰弱、治療憂(yōu)郁癥、治療腳氣、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。

◆艾灸足三里穴
    足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng).位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。
    足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽(yáng)，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用?！都滓医?jīng)》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t說(shuō)》羹：若要安.三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風(fēng)預防灸，若有中風(fēng)先兆時(shí)“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時(shí)，夏交秋時(shí).俱宜灸.常令二足（足三里）有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：“無(wú)病長(cháng)壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”
    現代研究認為艾灸足三里穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
   艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽(yáng)痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經(jīng)，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。
 

　　補充內容：(國家針灸穴位取穴標準)
　　足三里穴 Zú sān lǐ（ST36）
　　〖取穴方法〗 人體足三里穴位于小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
　　〖解剖〗 在脛骨前肌，趾長(cháng)伸肌之間；有脛前動(dòng)、靜脈；為腓腸外側皮神經(jīng)及隱神經(jīng)的皮支分布處，深層當腓深神經(jīng)。
　　〖主治疾病〗 胃痛，嘔吐，噎膈，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏(yíng)瘦。
　　〖人體穴位配伍〗 配中脘穴、梁丘穴治胃痛；配內關(guān)穴治嘔吐；配氣海穴治腹脹；配膻中穴、乳根穴治乳痛；配陽(yáng)陵泉穴、懸鐘穴治下肢痹痛；常灸天里可養志保健。
　　〖刺灸法〗 直刺1～2寸。
　　〖附注〗 (l)足陽(yáng)明經(jīng)所人為“合”。 (2)本穴有強壯作用，為保健要穴。 (3)參考資料：a.據報道，針刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，觀(guān)察發(fā)現胃弛緩時(shí)針刺使收縮加強，胃緊張時(shí)變?yōu)槌诰?，并可解除幽門(mén)穴痙攣。 b.據報道，針刺單純性消化不良和中毒性消化不良患兒的足三里、合谷、三陰交，可使原來(lái)低下的胃游離酸、總酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。c.據報道：針刺人及家兔的該穴，發(fā)現裂解素(主要是裂解含有大量多糖體的革蘭氏陰性桿菌，也能滅活某些病毒)都有增加，人增加17.85單位，兔增加62.1單位，兩者均在針后12小時(shí)增加最顯。 d.據報道：針刺家兔的“足三里’、“大推”可使其調理素明顯增加，從而促進(jìn)白細胞吞噬指數的上升，增強其免疫能力。
　　〖別名〗三里穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三里穴。
　　〖穴義〗胃經(jīng)氣血在此形成較大的氣血常
　　〖名解〗
　　 (1)足三里。足，指穴所在部位為足部，別于手三里穴之名也。三里，指穴內物質(zhì)作用的范圍也。該穴名意指胃經(jīng)氣血物質(zhì)在此形成較大的范圍常本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，至本穴后，散于本穴的開(kāi)闊之地，經(jīng)水大量氣化上行于天，形成一個(gè)較大氣血場(chǎng)范圍，如三里方圓之地，故名。三里、下三里名意與該穴同，下，指本穴位處足之下部，別于手三里穴所在之部。
　　 (2)下陵。下，下部。陵，土丘也。下陵名意指本穴為胃經(jīng)氣血物質(zhì)中的脾土微粒沉積之處。
本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，經(jīng)水中夾帶大量的脾土微粒，至本穴后，因經(jīng)水散行于本穴的開(kāi)闊之地，經(jīng)水被較多氣化，脾土微粒也因之停駐，形成了本穴大范圍的脾土堆積之狀，故名下陵。
　　 (3)胃管。胃，土也。管，管道也。胃管名意指本穴為脾土微粒運送的通道。
　　 (4)鬼邪。鬼，與神相對，指地部的經(jīng)水。邪，水也。鬼邪名意指本穴氣血中地部經(jīng)水偏多則為胃之害。本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，而本穴功用為氣化水濕上補天部胃經(jīng)之氣，維持胃經(jīng)濕熱之性，若受以寒、經(jīng)水偏多，則本穴氣化之氣少，胃經(jīng)濕熱之性無(wú)存，故名鬼邪。
　　 (5)胃經(jīng)合。因胃經(jīng)自厲兌穴起，足三里以下各穴的上行之氣皆匯合于此，故為胃經(jīng)合穴。
　　 (6)本穴屬土。屬土，指本穴物質(zhì)運行變化表現出的五行屬性。本穴氣血的主要變化是地部經(jīng)水氣化于天，變?yōu)樘觳拷?jīng)氣，物質(zhì)的運動(dòng)無(wú)風(fēng)木的橫行、火的炎上、水的潤下等特征，只有土的長(cháng)養特性，故本穴屬土。
　　〖氣血特征〗氣血物質(zhì)為地部的稀濕脾土及天部的氣態(tài)物。
　　〖運行規律〗地部脾土燥化水濕后固化于穴周內外，天部之氣則循胃經(jīng)上行。
　　〖功能作用〗燥化脾濕，生發(fā)胃氣。
　　〖治法〗寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。