近日全國不少地區都處在零下的低溫中，使人感到“三九”的嚴寒。俗話(huà)說(shuō)“夏養三伏、冬補三九”，養生專(zhuān)家指出，三九期間是冬季補陽(yáng)的最佳時(shí)機，這時(shí)保健的方法多種多樣，比如灸療就是不錯的選擇，能夠起到溫陽(yáng)補氣，溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。

　　艾灸補氣養血

　　南京市中西醫結合醫院針灸科主治中醫師王亮介紹說(shuō)，艾灸是將艾葉經(jīng)過(guò)特殊加工制成艾條，用點(diǎn)燃的艾條放入艾灸灸熏特定的穴位，并且配合外用的中藥，通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的作用，達到防病治病的目的。艾灸能調和氣血。氣是人的生命動(dòng)力，血為人的基本營(yíng)養物質(zhì)，氣血充足，運行通暢，人的生命活動(dòng)才能正常。艾灸可以補氣養血，又可以疏理氣機，使得氣血調和以達到養生保健的目的。

　　【友情提醒】艾灸保健雖然效果不錯，但是也有很多注意事項。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸，也不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。

　　天灸溫經(jīng)散寒

　　南京市中西醫結合醫院針灸科陶雪芬主治中醫師介紹說(shuō)，天灸，是中醫灸治療法中非火熱灸法中的主要方法，又稱(chēng)發(fā)泡療法。天灸通過(guò)將特殊調配的藥物貼敷于特定的穴位，可使藥物持續刺激穴位，通經(jīng)入絡(luò )，達到溫經(jīng)散寒，疏通經(jīng)絡(luò )，活血通脈，調節臟腑功能的效果，既可改善臨床癥狀，又可提高機體免疫力。“三九灸”是冬治“三九”中的一種獨特治療技術(shù)，屬于“天灸”，它是采用人體經(jīng)絡(luò )循行規律、穴位功效、年歷中24個(gè)節氣規律和時(shí)間治療學(xué)原理，根據人體體質(zhì)情況和發(fā)病特點(diǎn)，選擇在冬季三九天時(shí)候，通過(guò)中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上，達到祛除疾病的目的，對于一些虛寒性疾病有著(zhù)明顯的治療作用，部分可以達到根治的效果。此治療時(shí)間性強，療效好，兒童成人均可以接受。

　　【友情提醒】三九灸不適合發(fā)燒感冒者，皮膚過(guò)敏癥患者，凝血功能差者，腫瘤病患者接受治療；貼藥期間，忌生冷、辛辣等刺激性食物，戒魚(yú)、蝦等易致敏食物，貼藥當天最好不要洗澡。

　　江蘇省中西醫結合學(xué)會(huì )外治法專(zhuān)業(yè)委員會(huì )主任委員劉萬(wàn)里主任中醫師介紹說(shuō)，藥熏蒸氣灸法是利用藥液蒸氣熏灸經(jīng)絡(luò )穴位，而達到治療目的的一種灸法。在我國最早的臨床著(zhù)作《五十二病方》和清代《理瀹駢文》兩書(shū)中均有該灸法的記載。近來(lái)臨床也應用較多。臨床上因其藥物處方和施灸的部位不同，適應癥也有區別。比如治療凍瘡可選用棉子蒸氣灸、茄椒根蒸氣灸等。蒸汽灸還能治療痔瘡、鵝掌風(fēng)、風(fēng)濕性關(guān)節炎等疾病。

　　【友情提醒】蒸氣灸要對準患部用蒸氣熏灸。距離要適宜，過(guò)近溫度過(guò)高，過(guò)遠則效果不好。在臨床中，還可根據病情需要，靈活選配處方，依法施灸，多能取得較好療效。

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　　“三九”艾灸保健養生三要穴

　　三九時(shí)節的艾灸保健常用養生要穴――關(guān)元穴、中脘穴和足三里穴來(lái)溫補脾腎，有補益腎氣，促進(jìn)脾胃運化功能的功效。

　　關(guān)元穴

　　功能：該穴位于臍下3寸，為養生保健強壯要穴，長(cháng)期施灸可使人元氣充足，具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　中脘穴

　　功能：該穴位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。

　　足三里穴

　　功能：該穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。

　　灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。